健行是什麼意思

健行是一種以步行運動為主要形式的戶外活動。

健行通常需要輕鬆的裝備和簡單的計劃，介於散步和競走之間，主張通過大步向前、快速行走來提高肢體平衡能力。健行不僅是一種鍛鍊身體、增強體質的有效方式，能促進新陳代謝、提高心肺功能，而且能帶來心情愉悅、釋放壓力、提高心理健康等益處。

此外，健行讓人們在享受大自然美景和清新空氣的同時，也能促進社會和諧穩定。