健走是一種介於散步和競走之間的運動方式，主要通過大步向前和快速行走來提高身體的平衡能力。
健走是一種低投入、高產出的有氧健身運動，不受年齡、性別或體力的限制。它不僅是一種有效的健身方式，還被世界衛生組織認定為世界上最好的運動之一。健走起源於歐洲，現在已經在許多國家廣泛普及和發展。這種運動方式強調抬頭挺胸、大步快速前進、雙臂擺動配合，以及全身的協調配合。
此外，健走對於提高心肺功能、改善血液質量、減少體內脂肪、增強肌肉力量和骨密度、提高人體免疫力等方面都有顯著效果。長期堅持健走還可以降低心血管疾病和心臟突發事件的風險，改善心理健康，如減少精神壓力和增加自信心。進行健走時，應避免負重行走、注意熱身運動、保持正確的姿勢，以及避免手臂擺動過大或過小，以確保鍛鍊的有效性和安全性。