健走的意思

健走是一種介於散步和競走之間的有氧運動。

健走主張大步快速行走，旨在提高肢體平衡能力。這種運動方式適合於不同年齡、性別和體力的人群，是一種低投入高產出的健身方式。健走不僅是一種鍛鍊方式，還代表了一種生活態度和時尚健身趨勢。它起源於歐洲，並在許多國家得到普及。健走時，通常保持抬頭挺胸的姿勢，步頻較快，雙臂擺動配合全身協調運動。