健身氣功八段錦是一種傳統的中國健身方法，由八種不同的動作組成，每種動作都有其特定的健身效果，因此得名「八段錦」。這套健身功法歷史悠久，據記載已有八百多年歷史，它融合了中醫基礎理論，通過柔和而連貫的動作來調節身體的氣血和平衡陰陽，以達到強身健體和預防疾病的效果。
八段錦的具體動作包括：
兩手托天理三焦。這個動作可以拉伸脊椎和肩部肌肉，調理氣血，穩定情緒。
左右開弓似射鵰。這個動作可以鍛鍊肩部和胸部肌肉，增強心肺功能。
調理脾胃須單舉。這個動作可以拉伸胸部和腹部肌肉，促進消化系統的健康。
五勞七傷往後瞧。這個動作可以鍛鍊頸部和背部肌肉，緩解頸椎疼痛。
搖頭擺尾去心火。這個動作可以鍛鍊腰腹和背部肌肉，緩解心臟不適。
兩手攀足固腎腰。這個動作可以鍛鍊腰腹和背部肌肉，增強腎功能。
攢拳怒目增氣力。這個動作可以鍛鍊手臂和肩部肌肉，增強肝臟功能。
背後七顛百病消。這個動作可以鍛鍊腿部和背部肌肉，舒緩全身筋骨。
八段錦適合男女老少練習，不受時間和地點的限制，是一種簡單易學且效果顯著的健身方法。長期練習還可以促進身體脂類代謝，對高脂血症患者尤其有益。