健身氣功是什麼

傳統中國鍛鍊方式

健身氣功是一種結合了身體運動、呼吸控制和心理調節的傳統中國鍛鍊方式。

健身氣功不僅是中華民族傳統體育項目的重要組成部分，還是一種深度的身心鍛鍊方法。它通過調整呼吸、身體動作和意念，促進氣血流通，培養身心的和諧。健身氣功的練習被認為對增強心理素質、改善生理功能、提高生活質量以及提升道德修養具有獨特的作用。

此外，健身氣功具有一些鮮明的特點，如整體鍛鍊、運動風格綿緩和養生作用明顯等，這些特點使得它尤其適合中老年人和慢性病患者。通過長期的練習，可以達到強身健體、防病治病的效果。