最大重複次數
健身中的「RM」是「Repetition Maximum」的縮寫，意思是「最大重複次數」。
這個術語用於描述訓練者在進行力量訓練時能夠使用特定重量重複進行的最大次數。例如，如果一個人使用100公斤的重量進行深蹲，最多隻能完成5次重複，那麼這個重量對於他們來說就是5RM。RM的概念不僅與選擇的重量有關，還與運動者的自身力量和能力有關，是因人而異的。
在健身和肌肉增長中，不同的RM值對應不同的訓練目標和效果。例如，為了增強力量，可能會選擇做5次以下的重複，使用接近或達到1RM（一次重複的最大重量）的重量；而為了增長肌肉，可能會選擇做8到12次重複，使用大約70%到80%的1RM重量；為了雕塑線條和減少體脂，可能會選擇做15次或更多重複，使用大約50%的1RM重量。