"刷下存在感"是指通過各種方式使自己受到關注，得到社會的重視。這是一種心理需求，希望自我得到重視，感覺受到社會重視，受到廣泛關注。具體的方法包括：
隨時隨地分享身邊的新鮮事兒，將自己看到的、聽到的、想到的事情，微縮成一句話，一張圖片，然後通過電腦或者手機發表到微博上。
隨時留一部分心神在QQ、微信朋友圈，未回復的信息及時回復。關注朋友的信息，通過不時和好友聊個天、談談近況，在好友中刷刷存在感。
通過曬和炫的方式刷存在感，曬自拍、曬美食、曬風景、曬寵物、曬寶寶、曬近照、曬心靈雞湯，曬生活中的各種各樣，只要存在的，都可以曬出來。
積極參與話題，可以針對一篇新聞,一個熱門詞彙來發起話題，廣邀朋友和圈內人士，一起過來討論。對於朋友們發起的話題也要積極參與進去。
增強自身素質，加強學習，最好自己有較強的一項或是專業，然後開部落格，做博主。
以上都是刷存在感的方式，但需要注意的是，存在感的獲得並不是通過強制的、過分的追求得到的，而是通過自身的努力和價值的體現自然獲得的。