前往西藏旅遊時，建議先在拉薩適應幾天，再去其他景點。以下是詳細的攻略：
到達拉薩後，先休息一兩天，避免立即進行高強度活動。可以參觀大昭寺和布達拉宮，感受藏傳佛教的文化和歷史。
遊覽羊卓雍措，這是西藏三大聖湖之一，被譽為「天上的仙境」。
去林芝欣賞自然風光，如雅魯藏布江大峽谷和南迦巴瓦峰。
體驗藏式文化，如騎馬射箭和參加當地的節日慶典。
關於高反的注意事項如下：
由於西藏海拔較高，可能會出現高原反應，因此建議逐步適應高海拔環境。
避免劇烈運動和洗澡，以免加重高反症狀。
可以準備一些預防高反的藥物，如角鯊烯或紅景天。
關於美食的注意事項如下：
可以嘗試當地的特色美食，如甜茶、氂牛肉、糌粑和酥油茶。
關於穿衣的注意事項如下：
由於西藏晝夜溫差較大，建議攜帶厚衣服和防曬用品。
關於住宿的注意事項如下：
拉薩市區內有許多酒店和經濟型住宿，價格適中。
關於交通的注意事項如下：
由於西藏地形複雜，建議參加當地旅遊團，以避免自駕游可能遇到的困難。
關於行程的注意事項如下：
可以根據自己的時間和興趣選擇不同的旅遊路線，如林芝三日游、珠峰五日游或全景環線六日游。
請注意，以上信息僅供參考，具體行程應根據個人實際情況和興趣進行調整。在前往西藏之前，建議諮詢專業醫生，了解自己的身體狀況是否適合高原環境。