去西藏旅行前需要做好充分的準備，包括心理和物質上的準備，具體如下：
心理準備。了解可能遭遇高原反應，保持良好的心理狀態，避免過度擔心或焦慮。
物質準備。攜帶保暖衣物如羽絨服、帽子、手套等，以及輕便舒適的服裝；準備防曬霜、墨鏡、潤唇膏等防曬和保濕用品，由於西藏氣候乾燥，需特別注意皮膚保護；如果身體狀況允許，可攜帶紅景天、阿司匹林等抗高原反應藥物，以及必要的急救藥品，如暈車藥、止痛藥等。
飲食。選擇清淡、易消化的食物，多喝水，保持水分平衡，儘量避免飲酒。
活動。初到西藏時避免劇烈運動，保持低強度活動，給身體適應的時間。
文化尊重。尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，如不觸摸或破壞文物和建築，在寺廟內遵守規定，不攝影、不大聲喧譁等。
安全。注意個人財物安全，遵守景區規定，不在未開發區域探險。
此外，要確保攜帶好身份證、護照等有效證件；注意高原反應的症狀，如頭痛、嘔吐、乏力等，並及時採取措施，如休息、吸氧等；保持良好的睡眠質量，避免過度勞累。