《同步助手》的使用方法根據其功能不同有所不同，以下是一些常用的使用方法：
檔案備份與恢復。在電腦上安裝《同步助手》，用數據線將手機連線到電腦，打開《同步助手》，待識別後選擇「備份還原」，點擊「創建備份」進行備份，可以選擇「新備份」或「增量備份」，然後點擊「備份」開始備份手機數據，備份完成後，可以在需要時通過《同步助手》恢復數據。
通訊錄同步。在舊手機上使用《QQ同步助手》同步聯繫人到雲端，在新手機上打開《QQ同步助手》，登錄相同的賬號，將聯繫人資料從雲端同步到新手機的通訊錄。
套用遊戲安裝。在電腦上使用《同步助手》安裝套用遊戲，首先在《同步助手》中找到需要安裝的套用，然後選擇安裝到設備上。
軟體安裝與更新。《同步助手》支持為沒有越獄的設備安裝正版ipa軟體，以及已越獄的設備安裝ipa和pxl軟體，還可以自動讀取並批量安裝軟體，此外，它還能幫助用戶檢測並更新設備上的軟體。
以上是《同步助手》的一些基本使用方法，根據需要選擇相應的功能使用。