當表白被拒絕時，首先要做的是接受這個現實並尊重對方的選擇。這可能會讓人感到沮喪或失望，但重要的是要保持冷靜，不要立即做出衝動的決定。給自己一些時間和空間來處理這些情緒，可以通過與朋友和家人分享、進行身體活動或其他感興趣的事情來幫助緩解情緒。
在接受被拒絕的現實後，可以考慮與對方保持一定的距離，這樣可以讓彼此都有時間來調整和思考。同時，這段時間可以用來專注於自我提升和成長，無論是通過學習新技能、參加社交活動還是培養興趣愛好。重要的是要保持積極的態度，相信未來會遇到更適合自己的人。同時，尋求親朋好友的支持和建議也是非常重要的。
總之，被拒絕是一箇成長和自我提升的機會。通過接受現實、保持冷靜、自我反省和積極面對未來，可以更好地處理這種情況並繼續前進。