哈他是什麼

哈他瑜伽，又稱為傳統瑜伽，是一種瑜伽修行方式。

在哈他瑜伽中，「哈」（ha）象徵太陽，而「他」（ta）象徵月亮，這代表著陽性能量與陰性能量的結合，象徵著自然界和人體中相對力量的平衡，如冷與熱、水與火、雄性與雌性、正與負、日與夜等。哈他瑜伽的目的是通過調節身體和呼吸來平衡體內的陽性能量和陰性能量，從而淨化身體、激發生命潛能，並達到心靈的寧靜。這種瑜伽修行方式特彆強調體位姿勢和呼吸控制，通過鍛鍊身體的靈活性和力量，使左右腦達到平衡狀態，促進邏輯性與創造性、直覺性的和諧發展。