四念住，也稱四念處或四意止，是佛教，尤其是南傳上座部佛教和小乘佛教中的重要修行方法，旨在通過觀察身體（身）、感受（受）、心識（心）和世間一切現象（法）的本質，達到對無常、苦、無我的深刻理解，從而斷除貪瞋癡煩惱，從痛苦中解脫。
四念住的具體內容如下：
身念住。觀察身體的不淨性，理解身體是變化的、不淨的。
觀受是苦。觀察感受的苦、樂、舍三種性質，認識到感受的本質是苦，因爲它是無常和變化的。
心念住。觀察心識的無常和快速變化，理解心識是不斷生滅和變化的，沒有一箇固定不變的“我”。
法念住。觀察一切現象（法）的無常、苦、無我本質，理解一切現象都是相互依存和不斷變化的，沒有獨立存在的自性。
四念住的實踐有助於修行者建立對現實世界的深刻理解和正確態度，從而邁向解脫之路。