堅持某事可以帶來多方面的益處：
改善身體健康。堅持鍛鍊能加快血液循環，提高心肺功能和腦細胞供氧，釋放內啡肽，使人感到愉悅和鎮靜。還有利於心肌發達、收縮有力，增強心臟功能，加強肌肉和關節活力，保持動作靈活和反應敏捷，改善消化和吸收，提高免疫功能，維持旺盛的生命力。
增強心理和精神狀態。堅持鍛鍊可以改善人的精神面貌，陶冶情操，鍛鍊意志，使人充滿朝氣和活力。
提高社交和職業能力。比如堅持做志願者服務可以提高社交能力，增強自信心，增加社會實踐經驗。
增強情緒和心理韌性。堅持某事能鍛鍊毅力、意志力和耐心，幫助養成良好生活習慣，改善心情，增添生活樂趣，忘掉煩惱。
此外，堅持還可以在緊急情況下救命。堅持的重要性還體現在它能夠幫助人們認清自己的使命和目標，從而在生活的道路上更加堅定地前進。總的來說，堅持不僅對身體健康有益，還能提升心理健康水平，增強情緒和心理韌性，以及提高社交和職業能力。