在大地震發生時，應該採取以下措施來保護自己和他人：
迅速躲到堅固的桌子或其他傢俱下面，保護頭部。如果在家中，可以躲在開間小、有承重牆的地方，或者堅固的傢俱旁。
關閉並封住水槽，以增強空氣溼度，有助於呼吸。
避免慌張地向戶外跑，因爲地震後的碎片和倒塌物可能造成嚴重傷害。
將門打開，確保出口，避免因門窗變形而無法出去。
如果在戶外，保護頭部，遠離高樓大廈、電線杆、廣告牌等潛在的危險物。
學習防震減災知識，制定家庭應急預案，準備應急食品和用品。
如果在車輛中，迅速停車並遠離立交橋、陡崖等危險地段。
在學校、商場、劇場等公共場所，躲在牢固的立柱旁和牆角，或堅固的物體下。
保持冷靜，快速判斷所處位置和震動狀況，選擇安全避震的地點。
總之，在大地震發生時，關鍵是保持冷靜並迅速採取適當的防護措施。