午餐的選擇可以多樣且豐富。以下是一些推薦的美味午餐做法：
萬能料汁。使用洋蔥、薑末、豆瓣醬、料酒、生抽、蚝油、白糖、芝痲、辣椒粉和小米辣製作料汁。將料汁澆在豆腐上，微波加熱3分鐘即可。
泡軟的冬粉和金針菇。加入料汁、少許清水和香蔥、小米辣，大火蒸7分鐘。
雞蛋。將料汁與蛋清混合，撒上小香蔥，微波加熱3分鐘。
去皮的南瓜和土豆。淋入少許清水，微波加熱5分鐘，撒上辣椒粉和孜然粉，再以烘烤模式加熱5分鐘。
土豆泥餅。將土豆、午餐肉、雞蛋清、鹽、胡椒粉混合拌勻，做成餅狀，加入沙拉醬、西紅柿和開心果碎。
秋刀魚。秋刀魚去除內臟後清洗乾淨，煎至兩面金黃，加入乾辣椒、蔥和生抽、老抽、糖調味。
雙椒手撕包菜。包菜、青紅椒切絲，蒜切末，熱油後快速拌炒，加入生抽、蒜蓉和適量鹽、雞粉調味。
豆腐皮肉卷。豬肉糜、胡蘿蔔、香蔥混合調味後鋪在豆腐皮上捲起，蒸熟後切片，淋上澱粉水勾芡。
烤豆腐。老豆腐切薄片，加入孜然粉、花生油、叉燒醬、生抽、蚝油、食鹽、蔥、紅辣椒、五香粉、黑胡椒粉調味後烤制。
蘿蔔排骨湯。排骨焯水後與白蘿蔔、薑片一起燉煮30分鐘。
芹菜炒蘑菇。芹菜和蘑菇分別炒制後混合，加入食鹽調味。
這些做法既簡單又美味，可以根據個人口味和食材選擇進行調整。