保持婚外情通常是不道德和具有破壞性的行為，它不僅會對個人的婚姻和家庭造成傷害，而且可能會導致法律和道德上的問題。以下是一些建議，以幫助人們避免陷入婚外情：
認清現實並面對問題。首先，需要清楚地認識到婚外情的現實性和不可持續性。理解自己對婚姻和家庭的責任和承諾，以及婚外情可能帶來的傷害。正視自己的錯誤和不當行為，接受現實。
尋求專業幫助和支持。考慮尋求專業的諮詢和支持，如婚姻諮詢師或心理學家的幫助。他們可以提供專業的意見和建議，幫助理解婚外情的深層動機和問題所在，並解決現狀中的困擾和心理壓力。
重建婚姻關係和溝通。增加對話與溝通，坦誠地交流和溝通，更好地理解對方的需求和關切，尋找適當的解決方案來改善婚姻關係。這可能包括增加親密和互動時間、重塑感情連結、尋找共同的興趣愛好等。
建立健康的夫妻關係。夫妻雙方應該建立一個互相尊重和理解的關係，並密切溝通，共同解決問題。坦誠相待，分享彼此的興趣和需求，穩固和健康的夫妻關係可以大大降低出軌的風險。
花更多的時間在一起。夫妻之間應該更多地花時間在一起，共同做一些活動，如散步、打球、看電影等，這樣可以增強彼此之間的感情。
保持身體健康和外貌。保持健康的生活方式、飲食習慣和鍛鍊，保持良好的外貌和形象，可以提高彼此之間的吸引力，進而減少出軌的風險。
規劃好自己的生活和未來。共同制定目標和計劃，為自己的生活和未來做好充足的準備，這可以讓夫妻雙方感到滿足和安全，減少出軌的風險。
總之，保持忠誠和避免婚外情需要夫妻雙方的共同努力和責任感。