分罩杯的方法通常是通過測量上胸圍與下胸圍之差來確定。具體步驟如下：
測量胸圍和胸下圍：
胸圍：使用軟尺測量胸部最豐滿的部位，保持尺子水平和鬆緊適中，記錄測量結果。
胸下圍：使用軟尺測量胸部下方，即乳房與胸部交界處的圍長，保持尺子水平和緊貼身體，記錄測量結果。
計算胸圍差：胸圍差是指胸圍與胸下圍之間的差值。例如，如果你的胸圍是91.4厘米，胸下圍是86.4厘米，那麼你的胸圍差就是5厘米。
對照罩杯大小：
如果胸圍差為0-2.5厘米，選擇A杯。
如果胸圍差為2.5至7.5厘米，選擇B杯。
如果胸圍差為7.6至10.2厘米，選擇C杯。
如果胸圍差為10.2厘米以上，選擇D杯或更大的罩杯。
需要注意的是，以上只是一般的指導，每個人的身體形態不同，可能會有個體差異。所以在實際購買時，最好能夠試穿以確保合適的貼合度。