對於12-18歲的學生來說，促進身高發育可以嘗試以下方法：
鍛鍊。適度的身體鍛鍊有助於刺激骨骼生長和肌肉發育。重點應放在拉伸強化和耐力訓練上。適合學生的鍛鍊包括游泳、籃球、足球、跑步、瑜伽等，這些活動可以促進生長激素的分泌和骨骼的發育。
健康飲食。均衡的飲食對身高發育至關重要。確保攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質和其他營養物質，例如牛奶、魚類、瘦肉、蔬菜、水果等富含營養的食物。
足夠的睡眠。深度睡眠非常重要，因爲身體在睡眠中釋放生長激素。學生每晚應保證8~10小時的高質量睡眠。
正確的坐姿。長時間坐着時，要注意正確的坐姿，有助於脊柱的健康發育。
保持良好的姿勢。站立和行走時保持良好的姿勢，挺胸收腹、放鬆肩膀，正確的姿勢可以改善身體結構和外觀。
減少壓力。過度的壓力和焦慮可能會對身體的健康產生負面影響。學會有效地管理和減輕壓力，例如通過運動、放鬆技巧和尋找興趣愛好來緩解壓力。
需要注意的是，成年人的骨骺線一般已經完全閉合，在這種情況下，增高的可能性一般較低。如果是嬰幼兒期或青春期，還可以在醫生指導下應用注射生長激素來促進身體發育。在外觀上，成年人可以通過穿着增高鞋墊或特製的鞋子來從視覺上提升身高。