掌控自己的人生需要一定的努力和規劃，以下是一些建議：
1. 明確目標和方向：在面對生活時，應該清楚地知道自己想要什麼，給自己設定明確的目標和方向，這樣才能更好地規劃自己的行動。
2. 培養自律性：掌控自己的人生需要有一定的自律性，要有規律的作息，養成良好的生活習慣和時間觀念，這樣可以幫助你更好地掌控自己的時間和精力。
3. 制定可行的計畫：制定可行的計畫是掌控自己人生的關鍵之一，計畫應該根據目標和實際情況來制定，要具體、可行，並且有一定的靈活性，可以根據實際情況進行調整。
4. 培養自我管理能力：自我管理能力是掌控自己人生的基礎，要學會管理自己的情緒、思維和行為，保持積極的心態和正確的思維方式，這樣才能更好地應對生活中的各種挑戰和困難。
5. 不斷學習和成長：人生是一個不斷學習和成長的過程，要不斷學習新的知識和技能，拓展自己的視野和思維，這樣才能更好地應對生活中的各種變化和挑戰。
6. 尋求幫助和支持：在面對人生中的困難和挑戰時，不要獨自承受，可以尋求家人、朋友、專業人士的幫助和支持，這樣可以更好地應對問題和困難。
最重要的是要保持積極的心態和樂觀的態度，相信自己可以掌控自己的人生，並為之努力奮鬥。