練習瑜伽需要耐心和堅持，要享受練習的過程，並學會原諒自己。以下是詳細介紹：
找到一位好的瑜伽教練。教練會提供正確的指導，幫助建立正確的姿勢和技巧，並根據個人情況提供建議。
參加適合的瑜伽課程。不同的課程適合不同的人羣，如初學者適合基礎課程，有一定基礎的學員可以嘗試更高級的課程。
制定科學可行的計劃。如每天練習的時間和目標，由易到難逐步提高難度。
做好準備工作。如選擇合適的服裝和道具，確保練習場地無障礙物。
注意呼吸。正確的呼吸有助於控制身體，提高專注力，減輕壓力。
相互監督和適當的獎勵。與朋友一起練習可以增加動力，完成目標後可以給自己一些獎勵，如美麗的瑜伽服或心儀的瑜伽墊。
遠離誘惑。自控力有限，遠離可能阻礙練習的誘惑。
積極的心理暗示。在面對懶惰或不想練習的時候，給自己積極的心理暗示，提醒自己堅持練習的好處。
享受練習過程。把每一次練習當作生活中的一種享受，讓瑜伽成爲生活中的一部分。
學會原諒自己。遇到進步慢或體式不完美時，不要着急否定自己，給身體一些時間。