姓阮的人主要分佈在中國的多箇省份，尤其以浙江、福建、山東、湖北等省爲多。阮姓的發源地是甘肅涇川，歷史上逐漸向陝西、河南、山東、山西、河北等地擴散。在歷史的不同階段，阮姓因仕宦、避亂、升遷、謀生等原因，逐漸在安徽、江西、湖北、湖南等地落籍。此外，阮姓也有一部分人遷徙到了廣西合浦，並有阮姓進入越南，如今仍是越南的大姓。
在全國的分佈中，阮姓主要集中於浙江、湖北、廣東、福建，這四省大約佔阮姓總人口的50%。其次分佈於河南、陝西、江西、山東、江蘇，這五省大約佔阮姓總人口的26%。浙江爲當代阮姓第一大省，居住了阮姓總人口的15%。全國形成了東南、南部沿海地區和鄂豫的兩大塊阮姓分佈區。
需要注意的是，有資料提到阮姓第一大省是安徽，約佔全國阮姓人口的18%。這可能與統計時間或數據來源有關，因爲根據最新的統計數據，浙江應爲阮姓第一大省。