婐睡，也稱為裸睡，是指裸體睡眠的習慣，可以分為裸睡和半裸睡，其中半裸睡指的是只穿內褲而裸上身。這種睡眠方式不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。裸睡的好處包括提高睡眠質量，促進皮膚健康，增強身體的適應和免疫能力，以及有助於放鬆心情、消除疲勞。它還可以對失眠、頭痛、腹瀉等疾病有所幫助。
然而，裸睡並不適合所有人。例如，有特應性皮炎的人、老年人、泌尿系統感染的患者等應避免裸睡。此外，裸睡時需要注意隱私、臥室環境衛生、床上用品的選擇，以及保持個人衛生和適當的保暖。
總的來說，裸睡是一種可以促進身心健康的行為，但在決定是否嘗試裸睡之前，需要考慮個人的健康狀況和環境條件。