感恩是對別人的善良和善意的回報，是一種對他人的感激之情。表達感激的方式可以是言語表達，也可以是通過實際行動表達。以下是一些建議：
1. 語言上的感謝：可以用語言表達對對方的好意和幫助的感激之情。例如，“謝謝你！”、“我很感激你的幫助”、“謝謝你的關心和支持”等等。
2. 行動上的回饋：可以回饋對方，通過自己的實際行動來表達感激之情。例如，幫忙做一些小事，分享一些東西等等。
3. 送上禮物：可以在特殊的日子或者特定的時刻，送上禮物來表示感激之情。
總之，感恩是一種非常重要的情感表達方式，它可以增進人與人之間的感情，增強彼此之間的信任和尊重。同時，感恩也是建立良好人際關係的基礎之一。無論是在人際交往中還是在工作中，我們都應該保持感恩的心態，感激他人的善意和幫助，這樣才能讓我們的生活更加美好和有意義。