約哈里窗理論是一個用於解釋自我認知和人際交往的心理學術語，它由美國社會心理學家約瑟夫·勒夫特（Joseph Luft）和哈里·英格拉姆（Harry Ingram）提出。
該理論將人的自我信息分為四個區域，具體如下：
開放區。這一區域是自己知道且他人也知道的信息，如姓名、性別等。
盲目區。這一區域是他人知道而自己不知道的信息，比如某些習慣或情感表露。
隱私區。這一區域是自己知道而他人不知道的信息，例如個人內心感受或生活隱私。
未知區。這一區域是自己和他人都不知道的信息，比如潛在特質或創造能力。
這個理論強調了自我認知的重要性，並指出通過有效的自我暴露和交流，可以增加人際關係的和諧，並促進個人成長。它還強調了認識到自己的盲點和未知區域，以及如何通過交流和反饋來縮小盲目區和未知區，從而提升個人認知和組織效能。