健忘可能由多種因素引起，包括壓力、睡眠不足、不良飲食習慣、缺乏運動、年齡增長等。對於不同原因引起的健忘，處理方法也有所不同。以下是一些常見的處理方法：
調整生活方式。保證充足的睡眠，避免熬夜；進行規律的身體鍛鍊，如散步、游泳、打羽毛球等；保持健康的飲食習慣，多喫富含蛋白質、微量元素的食物，如豆製品、魚類、核桃、芝麻等。
進行心理調適。如音樂療法、參加社團活動等，有助於放鬆心情，改善健忘症狀。
藥物治療。如果健忘症狀嚴重或持續存在，可能需要醫生的指導使用一些藥物，如改善智能的藥物、改善腦代謝的藥物、改善情緒和精神症狀的藥物等。
此外，如果健忘症狀嚴重或伴有其他異常表現，建議及時就醫，進行專業的檢查和診斷。