卡位是一種體育技巧，主要用於籃球、足球等運動中，目的是控制對手、保護球權或爭取有利位置。根據不同的運動和場景，卡位的技巧和策略有所不同。以下是詳細介紹：
籃球。防守時卡位主要是阻止對手爭搶籃板，可以雙臂張開、雙腿分開、半蹲，重心下沉，將對手擋在身後，同時注意觀察籃球的落點和對手的站位，以增加爭搶到籃板的機會；進攻時卡位主要是背對籃筐，雙臂張開、雙腿分開站立，半蹲，重心壓低，有助於接球和保護球。
足球。防守時卡位主要是通過降低重心、張開雙腿、保持背部直立，形成攔截姿態，同時注意觀察進攻方的動態，及時進行上搶或阻截；進攻時卡位主要是通過正面阻截、保持身體接觸，以及及時與隊友配合，創造進攻機會。
此外，卡位時還需要注意避免犯規，如用手臂抱住對方或用肩部頂住對方等動作，都可能導致犯規。