委婉拒絕追求時，可以採取以下幾種方式：
保持禮貌和尊重。表達感謝，強調對方的優點和誠意，同時堅定但溫和地表達自己的立場。
明確但委婉地表達拒絕。可以說“我真的很感謝你對我表達的好感，但目前我正處於一箇專注於自己事業/成長/個人發展的階段，暫時不考慮戀愛”。
強調目前的情感狀態。例如，可以說“我已經有喜歡的人了”，或者“我對你沒有感覺”，同時表達不願意欺騙對方。
提供支持和祝福。讓對方知道你理解他們的勇氣和誠意，並希望他們能夠找到真正適合自己的人。
保持誠實但避免傷害對方自尊。不要給予虛假的希望或暗示，同時避免使用貶低或傷害對方自尊的語言。
保持友好關係。如果可能，可以提出繼續做朋友的想法，同時強調友誼的價值。
這些方法有助於保持雙方之間的良好關係，同時減少對方可能感受到的傷害。