爲了減少寫字時手部的痠痛感，可以採取以下幾種方法：
調整握筆姿勢。確保手指放鬆，避免過度用力握住筆，這樣可以減少肌肉的緊張和疲勞。
定期休息。連續寫字後應該休息一段時間，例如，寫作業40分鐘後休息5分鐘，這有助於手部肌肉放鬆並減輕疲勞。
適當鍛鍊手部肌肉。通過使用握力器或手部旋轉鍛鍊器等工具進行鍛鍊，可以改善手部血液循環，減少痠痛。
熱敷和溫水泡手。使用熱敷或將手浸泡在溫水中，可以有效促進手部血液循環，緩解痠痛。
調整坐姿和筆的位置。保持正確的坐姿，確保手臂放鬆，筆的位置應適當調整，以便於書寫且不遮擋視線。
變化用力方式。在寫字時，不要持續以相同的力度用力，可以適當調整力度，避免長時間以同一姿勢握筆。
進行體育鍛煉。增強手臂和手指的力量和靈活性，有助於減輕寫字時的負擔。
如果手痠症狀持續或伴有其他症狀，應及時就醫，以排除其他健康問題。