要自然微笑，可以遵循以下建議：
心態調整。保持積極向上的心態，建立自信心，微笑是一種內心情感的表達，只有內心充滿自信和愉悅，才能展現出真誠的笑容。
練習嘴部肌肉。可以通過牙齒輕輕咬住下脣，然後微笑，反覆練習這個動作，還可以做一些拉伸面部肌肉的運動，如眨眼、眉毛上下動、用手拉伸面部肌肉等。
注意姿勢。保持良好的站姿、坐姿和走姿，這有利於呼吸和肌肉放鬆，從而更容易表現出自然、真誠的微笑。
觀察他人微笑。注意觀察他人的微笑方式，學習並掌握微笑的技巧。
多練習。在不同的場合和對象微笑，比如在面試時可以更加自然，在與朋友相處時可以更加隨意。
注意眼部表情。微笑時眼睛自然地放鬆，微微眯起，與嘴部的表情相協調。
發音口型練習。微笑時嘴角微微上提，嘴脣呈半開半閉狀，不露齒爲最佳。
保持愉快的心情。微笑是一種表達愉快的情感的表情，心情不好時微笑會變得僵硬和不自然。
注意微笑的場合和對象。微笑的場合和對象會影響微笑的自然程度，在不同的場合和對不同的人微笑時，需要有不同的微笑方式。
使用輔助工具。如微笑矯正器，可以幫助找到合適的微笑弧度和方法。
通過這些方法，可以逐漸提高微笑的自然度和親和力。