如果需要找藉口不出去玩，可以考慮以下幾種方法：
工作或學習忙。可以說自己有很多工作要完成或者正在準備重要的考試，因此沒有時間出去玩。
家庭聚會。可以說我需要陪伴家人或者有家庭聚會。
身體不適。如果感到身體不舒服或者累了，可以選擇休息。
預算緊張。如果出去玩的花費超出了預算，可以坦白說明這一點。
已有其他計劃。可以說我已經和其他朋友或家人約好了其他活動。
需要個人時間。每個人都需要一些個人時間來放鬆和恢復精力。
時間衝突。可以告訴對方已經有了其他的安排，無法參加他們的活動。
健康狀況。如果因為健康狀況不能參加活動，這也是一個很好的理由。
家庭原因。如果有家庭責任，這是一個很好的理由來拒絕邀請。
財務問題。如果因為財務問題而不能參加活動，這也是一個合理的理由。
不感興趣。如果對活動不感興趣，這也是一個很好的理由來拒絕邀請。
在使用這些藉口時，重要的是要保持誠實和尊重，避免誇大其詞或編造藉口，以免傷害對方的感情。