改善油性發質的方法主要包括：
調整洗髮頻率。根據個人的頭髮狀況，適當增加或減少洗髮頻率。過度清洗可能會破壞頭皮的自然油脂平衡，導致頭髮變得更加油膩。
選擇合適的洗髮和護髮產品。使用控油型洗髮水和護髮素，並避免使用含油脂的護髮產品。選擇無硅油成分的洗髮水，並注意不要使用過於滋潤的洗髮水。
飲食調整。減少油膩、糖分高的食物，多喫新鮮蔬菜和水果、低脂肪蛋白質等健康食品，如獼猴桃、香蕉等，以攝取足夠的維生素B，尤其是維生素B2，有助於促進頭髮健康。
使用藥物治療。對於症狀較嚴重的情況，可以考慮使用藥物治療，如維甲酸類藥物或鈣調磷酸酶抑制劑等，但應在醫生指導下使用。
改善生活習慣。保持規律的生活作息，早睡早起，保持樂觀情緒，戒菸戒酒，這些都有助於改善油性發質。
頭皮護理。定期使用溫和的洗髮水清潔頭髮，並適當使用護髮素，但應避免將護髮素塗抹在頭皮上。
按摩頭皮。定期對頭皮進行輕柔的按摩，可以促進血液循環，幫助減少油脂分泌。
泡腳。睡前用熱水泡腳半小時，有助於去肝火，從而改善頭皮出油狀況。
使用特定護理方法。如使用啤酒水、檸檬水或蘋果醋洗髮，有助於去除油脂和洗髮精的殘餘。
如果上述方法無效，或者症狀嚴重影響生活，建議諮詢皮膚科醫生。