超重的判斷通常基於體重指數（BMI）或標準體重的計算。最常用的方法是體重指數（BMI），這是目前比較普遍使用的一個肥胖指標，計算方法為體重(Kg)除以身高的平方(㎡)，我國成人體重指數在18.5～23.9範圍內為正常，體重指數大於24為超重，大於27為肥胖。
另外，對於成年人，也可以根據理想體重來判斷是否超重，計算方法因性別而異：男子身高（厘米）－110＝標準體重（公斤）；女子身高（厘米）－105＝標準體重（公斤）。若實際體重超過標準體重的10%到20%則被視為超重。
此外，還有其他的評估方法，如腰圍、腰臀比和體脂率等，這些方法可以提供更詳細的身體成分分析。