追回前任的過程中，首先應該尊重對方的空間和感受，避免過於強求。可以按照以下步驟進行：
冷靜思考。首先，需要冷靜地思考分手的原因，並確定是否真的想要修復這段關係。
分析問題。分析關係中的問題，並思考如何改善這些不足。
自我提升。努力提升自己，無論是個人興趣、職業發展還是情感成長，這不僅能提升自信和吸引力，也為複合打下基礎。
重新建立聯繫。在適當的時候，以一種平和、誠懇的態度重新聯繫前任，表達自己的反思和願意為關係做出努力的決心。
表達誠意。向前任表達真誠的歉意和愛意，避免責備和指責，更多地關注自己的改變和成長。
建立友好基礎。即使追回前任不成功，也儘量保持一種友好的基礎，為未來的和解可能奠定基礎。
耐心和時間。關係的修復需要時間，給彼此一些時間和空間，冷靜思考，重新評估感情。
共同興趣。找到你們共同的興趣愛好，以此為基礎重新建立聯繫。
示愛行動。在適當的時機，用實際行動來表示你對她的愛。
需要注意的是，每段關係和情況都是獨特的，因此具體做法可能需要根據實際情況進行調整。重要的是保持尊重、誠實和耐心，同時也要考慮對方的感受和需要。