更新iOS系統的步驟如下：
確保您的iPhone電量充足或連線到充電器。
建議您連線到Wi-Fi網路以減少流量消耗。
確保您的設備有足夠的儲存空間，一般需要4G左右的儲存空間。
備份您的設備數據，以防更新過程中出現意外情況。
在您的iPhone上打開「設定」套用。
點擊「通用」。
點擊「軟體更新」。
在軟體更新界面，等待系統自動檢測是否有可用的更新，如果有可用更新，點擊「下載並安裝」，輸入您的密碼（如果提示），開始下載，下載完成後，點擊「安裝」，然後等待安裝完成，您的設備將自動重啟並套用新版本的iOS系統。
此外，您也可以選擇「稍後安裝」，或者選擇「在夜間安裝」，您的設備會在夜間自動更新。如果遇到任何問題，比如更新下載或安裝中斷，您可以重啟您的iPhone再次嘗試，或者使用iTunes（或Finder，如果您使用的是macOS Catalina及以上版本）通過電腦來更新您的設備。