成都三日吃自由行攻略如下：
第一天：文化與美食之旅。早上，在成都市區選擇一家當地特色早餐店，品嘗傳統早餐如香腸粉、豆花等。前往寬窄巷子，這是一個融合傳統和現代元素的商業區，可以在這裡漫步，欣賞古色古香的建築風貌，逛逛小店，品嘗當地小吃。中午，在寬窄巷子或附近的街道上選擇一家傳統川菜館，品嘗正宗的川菜如痲辣火鍋、水煮魚、回鍋肉等。下午，前往成都博物館，了解四川的歷史和文化。晚上，結伴去錦里古街，感受古老的成都氛圍，品嘗當地小吃、購買手工藝品。
第二天：大熊貓與自然風光。早上，前往成都大熊貓繁育研究基地，觀察大熊貓的生活習性。中午，在基地附近選擇一家餐館，品嘗川菜或其他美食。下午，前往青城山，欣賞山脈、溪流和古老的建築。晚上，返回成都市區，在春熙路步行街附近選擇一家火鍋店，體驗成都的火鍋文化。
第三天：古建築與茶文化。早上，前往金沙遺址博物館，了解成都古代文明的歷史和考古發現。中午，在博物館附近的雜院巷或寬窄巷子選擇一家特色餐廳，品嘗川菜或其他當地美食。下午，前往成都武侯祠，紀念蜀國名將諸葛亮的歷史遺蹟。晚上，在成都市區的夜市或美食街品嘗成都特色小吃。
此外，住宿方面推薦春熙路和景泰廣場附近，交通便利。