如果您感到不知道自己在幹什麼，這可能是由多種原因引起的，例如精神壓力大、個人生活的變化、缺乏計劃、焦慮症、抑鬱症等。以下是一些建議：
進行戶外運動。如慢跑、游泳或瑜伽等，以放鬆身心。
調整生活方式。面對個人生活的重大變化，如婚姻、離婚、生育、搬家等，可以尋求更多的支持和幫助，調整工作時間和計劃，以適應新的生活方式。
制定明確的計劃或目標。在做事情時缺乏明確的計劃或目標很容易迷失方向，花時間制定一個明確的計劃，包括要達到的目標和實現這些目標的具體步驟。
進行放鬆的活動。如唱歌、看電影、閱讀等，以轉移注意力和減輕壓力。
尋求專業幫助。如果症狀持續或影響到日常生活，可尋求心理諮詢師或醫生的幫助。
此外，保持規律的作息時間，避免熬夜，保持營養均衡，避免過度勞累也是重要的。