感覺"我什麼都沒有意思"可能反映了一種情緒低落或抑鬱的狀態，這種情況可能由多種因素引起，包括心理、生理或生活狀況的變化。以下是一些建議：
嘗試進行一些積極的自我調節，如養成良好的生活習慣，保持規律的作息時間，每天進行適量的運動，參加一些有益身心的活動，如聽音樂、唱歌、跳舞或嘗試新的美食等。
可以嘗試與家人和朋友多交流，分享自己的感受，這樣有助於減輕心理壓力。
如果情況持續或加重，建議尋求專業的醫療幫助，如前往精神心理醫院進行諮詢和診斷。
總之，通過積極的自我調節和適當的外部支持，可以幫助改善當前的情緒狀態，恢復對生活的興趣和熱情。