爲了保持健康的飲食，你可以選擇以下幾種類型的食物：
水果：例如蘋果、橘子、哈密瓜等，這些水果富含多種維生素，有助於預防維生素缺乏。
蔬菜：如白菜、青菜、菠菜、西紅柿等，它們提供膳食纖維，有助於促進胃腸道蠕動和營養物質的吸收。
粗糧：如高粱面、玉米麪、蕎麥麪等，這些食物補充碳水化合物和蛋白質，對身體健康有益。
肉類和蛋類：提供優質蛋白質、必需氨基酸和脂肪酸，有助於身體組織和肌肉的生長與修復。
穀物：如全麥麪包、糙米等，它們是碳水化合物的主要來源，提供能量和纖維。
奶製品：含有優質蛋白質、鈣和維生素D，有助於維持骨骼健康和心血管健康。
魚類：富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，對心臟健康和腦功能有益。
堅果：含有健康脂肪、蛋白質和纖維，有助於降低心臟病風險。
在飲食選擇上，應注重營養均衡，葷素搭配，避免過多的辛辣、肥膩食物，以保持清淡飲食。同時，適量攝取寒涼性或平性食物，以減少燥熱之症。整體上，應選擇低熱量、高蛋白、低脂肪、低糖且富含維生素的食物，以維持健康的體重和強健的免疫系統。