練手背青筋可以通過做俯臥撐、舉啞鈴、提重物等鍛鍊方法，這些運動有助於增強手部和手臂的肌肉力量，改善血液循環，從而使手背的青筋更加明顯。 此外，還可以通過手部按摩、保溼等方法，促進血液循環，減輕手背青筋。但要注意適量鍛鍊，避免過度勞累，以免引起不適。