打排球的方法包括以下幾種基本技術：
托球。以站姿向上方托球，保持抬頭向上的姿勢，可以改為跪姿進行練習，調整肘部和手腕的力度來控制球的高度。
傳球。使用雙手或單手，通過蹬地和伸臂動作，利用手腕和手指的彈擊力量完成傳球。
墊球。藉助蹬地和抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出。
發球。隊員自己拋球，用一隻手將球從網上空擊入對方場區。
扣球。跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動，用手將球擊入對方場區。
抹球。二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶。
攔網。在網前用身體任何部位阻擋對方擊球。
除了技術動作，打排球還應注意準備姿勢、移動、接球姿勢等基本技巧。準備姿勢包括雙腳分開與肩同寬、膝蓋微微彎曲、身體稍微前傾等。正確的移動有助於接近球並保持人與球的位置關係。接球時，應保持雙手十指交叉放在胸前。此外，身體素質訓練和心理輔導訓練也很重要。力量、速度和耐力的訓練以及自信心的培養都是提高排球技能的關鍵因素。