抓跳蚤的方法包括以下幾種：
使用手電筒。在黑暗的房間中使用手電筒照射床上，跳蚤會因為光線而跳動，變得容易被發現。
使用白色布料。將白色布料鋪在床上，跳蚤會因為白色的反光而更容易被發現。
使用捕蟲紙。將捕蟲紙貼在床腿或床下，跳蚤會被粘住。
使用吸塵器。用吸塵器清理床上的灰塵和細小物品，跳蚤也會被吸入吸塵器中。
使用跳蚤噴霧。使用跳蚤噴霧噴灑在床上和周圍地面上，能有效殺死跳蚤。
使用跳蚤粘板。將跳蚤粘板放在床下或床邊，跳蚤會被粘住。
用熱水洗床單。用熱水洗滌床單、被套等床上用品，高溫能殺死跳蚤。
使用薄荷油。將薄荷油滴在床上和周圍地面上，跳蚤會因為薄荷味而逃離。
使用蒸汽清潔機。用蒸汽清潔機清潔床上和周圍地面，高溫蒸汽能殺死跳蚤。
使用跳蚤藥。使用跳蚤藥物噴灑在床上和周圍地面上，能有效殺死跳蚤。
此外，對於寵物身上的跳蚤，可以手動梳理或使用專門的寵物跳蚤噴霧或洗液。需要注意的是，使用化學產品時要按照說明稀釋和塗抹，並注意對寵物和人類的潛在刺激。