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抽球技巧

抽球技巧主要包括以下幾個要點:

直板正手抽球。首先判斷來球的位置,然後向後下方引拍,轉腰沉肩,重心放在右腳上,拍形前傾。接著向左上方揮拍,左腳向前方邁出,重心由右腳轉移到左腳,用腰部帶動手臂發力擊球。擊球後迅速還原動作。

橫板正手抽球。同樣需要判斷來球位置,向後下方引拍,轉腰沉肩,重心在右腳。然後向前上方揮拍,重心轉移到左腳,用腰部帶動手臂發力擊球。擊球後迅速還原。

手腕肘部的姿勢。在抽球時,手腕應立起,讓拍頭高於手,以避免力量損失。肘部需保持穩定,不要拉到身體後面,以保證球的方向更容易控制,並且力量更集中。

站位和動作。右腳與球的距離應適當,以便有空間充分舒展身體。在擊球瞬間,重心應從左邊轉移到右邊,確保身體的力量能完全傳遞到拍頭。

此外,進行一些針對肘部和腕部的關節靈活性訓練,如兩邊畫圈、快速捶打、手腕畫圈和手指波浪等,也有助於提高抽球技巧。