使用拆表器拆卸錶帶的步驟如下：
確定需要拆除的錶帶節數。可以戴上手錶，檢查多餘的節數。
觀察錶帶內壁的箭頭方向。在拆卸時，需確保箭頭的方向正確放置，通常箭頭指向的方向與錶帶扣合的方向相反。
將錶帶放入拆表器的槽中。確保箭頭的方向正確。
使用拆表器的頂針對準錶帶之間的小卡針。順時針方向旋轉頂針，以頂出小卡針。
拆卸完成後，逆時針旋轉頂針將其取出。
如果需要截掉錶鏈，可以使用同樣的方法截取。注意頂出插銷時要對準，以避免劃傷手和手錶，或頂針變形。
安裝錶帶時，反向操作即可。將錶帶兩端連接起來，將插銷圓的一頭按錶鏈箭頭的相反方向插回，並確保插銷穩定不會掉出。
請注意，操作時要小心，避免對錶帶和零件造成損傷。