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排球步法

排球步法主要包括以下幾種:

並步。適用於近距離移動,如傳球、墊球和攔網。並步時,兩腳前後站立,前腳向來球方向跨出一步,後腳迅速蹬地跟上。

滑步。在短距離移動中使用,如來球距離身體稍遠。滑步時,兩腳平行站立,向一側滑步時,該腳先邁出一步,另一腳迅速跟上。

交叉步。適用於中距離移動,如體側2至3米處的來球。交叉步時,兩腳左右站立,向右側移動時,上體稍向右轉,左腳從右腳前向右邁出一步,然後右腳再向右側邁出一大步,同時身體轉向來球方向。

跑步。適用於移動距離較遠的來球。跑步時,一腳蹬地起動,另一腳迅速向前跟上,兩腳交替進行,兩臂配合擺動。

跨步。適用於來球低、速度快、距離身體較近的情況。跨步時,一腿用力蹬地,另一腿向來球方向跨出一大步,後腿隨重心前移自然跟上。

綜合步。適用於身體離球較遠,用一種步法不便於完成擊球動作時。例如,跑步移動後接側滑步,或滑步移動後接交叉步、跨步移動等。

這些步法各有特點,適用於不同的移動距離和來球情況,運動員需要根據實際情況靈活運用。