摸胸方法有多種，主要包括旋轉按摩法、撫揉按摩法、擠壓按摩法等。具體如下：
旋轉按摩法。將雙手置於胸前，手指呈網狀，輕觸乳房，以小圓圈形式按摩整個乳房。
撫揉按摩法。用手掌朝上，捏住軟組織並稍微提升，用整個手掌按摩乳房。
擠壓按摩法。用手掌擠壓胸部，從胸部下面開始輕壓，向上推進血液循環。
此外，還有穴位按摩、提拉乳房、拉抹乳房、揉捏腋下淋巴等方法。這些方法可以單獨使用，也可以結合使用。進行乳房按摩時，建議在專業醫生的指導下進行，以免對乳房組織造成損傷。同時，應注意按摩力度和時間，避免過度用力或長時間按摩導致不適。