攀岩技巧包括多種身體動作和策略，主要可以分為腳部技巧、手部技巧、身體平衡與動作流暢性等方面。
腳部技巧包括使用腳尖踩岩點、腳跟掛點、腳尖勾點等，這些技巧可以幫助提高攀爬效率和舒適度。手部技巧則涉及抓住、摳、拉、推、張等動作，這些動作可以幫助攀岩者更好地利用岩石上的凸起部分和縫隙。在身體平衡與動作流暢性方面，保持身體放鬆、注意呼吸、觀察手部和腳部的放置位置以避免安全事故是非常重要的。
對於初學者來說，熟悉攀岩路線、練習基本動作如起步、轉身、跳躍等也是提高攀岩技巧的有效方法。同時，選擇合適的服裝和裝備，如緊身褲、運動鞋、舒適的上衣、安全帶和保險繩，對於保證攀岩安全也非常重要。
此外，攀岩不僅僅是手臂的力量，腳部的力量同樣重要。在攀爬過程中，應該充分利用腳部來支撐體重，以減輕手臂的負擔。保持身體貼近岩壁，分散重心，可以進一步提高攀爬的效率和舒適度。
總的來說，攀岩技巧涉及身體的多個方面，包括腳部、手部動作以及身體平衡和動作流暢性。通過不斷的練習和對不同岩壁的適應，可以逐漸掌握這些技巧並提高攀岩能力。