改善假胯寬的坐姿可以通過以下方法實現：
保持正確的坐姿。在椅子上坐直，雙腳平放在地上或椅子上，保持膝蓋打開或與地面垂直，這樣可以避免骨盆前傾或腰椎過度前屈。
進行特定的坐姿運動。如束角式、蜥蜴式、小橋式等。這些瑜伽動作可以幫助拉伸和強化相關肌肉，改善假胯寬。
避免長時間保持不良姿勢。如長時間伏案工作、經常彎腰、含胸駝背等，這些姿勢可能導致假胯寬。
進行相關運動。如臀橋、蚌式拉腿等，這些運動可以加強臀部和腿部肌肉的力量，有助於改善假胯寬。
調整走路姿勢。保持頭部、面部、脊柱在同一直線上，收腹挺胸，腳尖著地，腳跟著地，有助於矯正骨盆前傾。
進行手術治療。如果假胯寬通過以上方法無法改善，可以考慮手術治療，但需謹慎選擇醫院和醫生。
總之，改善假胯寬需要綜合考慮坐姿、運動和生活習慣，通過綜合調整和持續的努力來實現。