改變人生的46堂心理課的內容涵蓋多個方面，主要包括：
1. 了解自我：了解自己的價值觀、情感需求、恐懼和優勢，從而更好地掌握自己的人生。
2. 情緒管理：學習如何識別和管理自己的情緒，以建立更加健康和積極的態度。
3. 溝通技巧：提高溝通技能，包括傾聽、表達、協商和解決衝突的能力，從而更好地與他人相處。
4. 建立人際關係：學習如何與他人建立和保持健康的人際關係，這對個人成長和幸福至關重要。
5. 應對壓力：了解壓力的本質和來源，學習有效的應對策略，以幫助你更好地應對生活中的壓力。
6. 時間管理：學會有效管理時間的方法，以實現更高效和有意義的生活。
7. 培養積極心態：運用積極心理學的方法，培養積極的心態和思維，從而更好地面對生活的挑戰。
8. 決策技巧：學習如何做出明智的決策，以幫助你做出更合適的生活選擇。
9. 目標設定：了解設定和實現目標的重要性，以及如何制定和實現這些目標的方法。
10. 自我價值：認識到自己的獨特價值，從而增強自信心，這將有助於你在生活中取得成功。
這些課程不僅涉及到心理學知識，還涉及到如何處理生活中的各種挑戰和問題。通過這些課程的學習，你可以更好地理解自己和他人，提高自己的生活質量。