整天昏昏沉沉的感覺可能與多種因素有關，包括生理因素和病理因素：
生理因素。常見的生理因素包括睡眠不足、睡眠質量差，如夜間工作導致晝夜顛倒，或睡眠習慣不良。
病理因素。可能涉及神經衰弱、精神心理疾病（如焦慮症、抑鬱症、精神分裂症）、發作性睡病、嗜睡症，或是大腦神經遞質紊亂、血液循環問題（如血管硬化狹窄斑塊）、呼吸暫停症候群、電解質紊亂、低血糖、貧血等。
此外，過度勞累、精神壓力大、頸椎病等也可能導致類似症狀。對於這些症狀，建議保持足夠的休息和睡眠，避免熬夜，並注意營養攝入。如果症狀持續，可諮詢醫生進行專業診斷和治療。